Motivation, Suggerimenti e spunti

Esercizio di visualizzazione del futuro: guida step by step!

19/11/2020 • By
Uso molto in coaching lo strumento del Mandala, è utile per le persone che vogliono un miglioramento o anche solo conoscersi meglio.

Di fatto è un viaggio nel futuro

in cui descriviamo oggi come saremo fra qualche anno.

Ha un potere di generare motivazione incredibile, quindi ho deciso di condividerlo con chiunque voglia sperimentare uno strumento efficace.
Rif. Coaching modello ontologico trasformazionale.
Rifaccio il mio oggi. Seguimi passo passo per fare il tuo.

STEP1. Raccogli più riviste e giornali che puoi!

STEP2. Seleziona tutte le immagini che ti colpiscono per qualche motivo e mettile da parte.

Non serve per ora un ritaglio preciso, prendi tutta la pagina così com’è.

STEP3. Crea il tuo schema.

Prendi un foglio da lavangna a fogli mobili o un cartoncino. È importante che sia grande almeno quanto un A3.
Dividilo in quattro parti come nella prima immagine.
Guarda cosa deve contenere ogni quadrante: andrai a riempire questi spazi quindi prima assicurati di comprendere cosa contengono.
Parti dal quadrante 1. e immagina il tuo futuro come se fossi già lì. Qui rientrerà la tua visione di te fra tre anni… che persona sei? Chi c’è con te?

Ricorda: è una visione positiva!!

Parti da questo presupposto: tutto è andato proprio come volevi. Ora… raccontalo.

STEP4. È tempo di selezionare e ritagliare le immagini che servono per riempire lo schema.

Mandala STEP 5. Crea la tua composizione grafica con le immagini scelte.

Riempi ciascun quadrante e poi guarda l’insieme:
Ti rappresenta? Manca qualcosa?
La proporzione tra i vari aspetti è corretta?
Aggiusta quello che ne ha bisogno.
Quando lo guardi e lo senti tuo, è pronto.

STEP6. Gran finale.

Scrivi il tuo credo: una frase che ti motiva ad andare verso il tuo futuro desiderato.

 

Buona visione, buoni giochi di decoupage, stay focused! 😉😉
Ti è piaciuto il Mandala? Vuoi presentarlo e vedere quale piano operativo ti permette di creare?
Vuoi altri strumenti per il tuo miglioramento?

Scrivimi su marcella.offeddu@gmail.com con oggetto Mandala.

Ti contatterò per idee e futuro!